Okres premenopauzalny oraz okołomenopauzalny — czym jest i kiedy się zaczyna? Z jakimi zmianami się wiąże?

Czas czytania: 3,5 min.

Pierwsze objawy menopauzy są dość łatwe do zauważenia, pod warunkiem że kobieta i jej otoczenie mają odpowiednią wiedzę na ten temat. Jakie są charakterystyczne cechy menopauzy? W jakim wieku można je zaobserwować? Czym jest klimakterium i na jakie etapy dzieli się menopauza? Odpowiadamy na wszystkie pytania w niniejszym artykule.

Menopauza — czym jest i kiedy się zaczyna?

Na początek definicja menopauzy. Co to takiego? Tak nazywa się naturalny proces zachodzący w organizmie kobiety, polegający na zmniejszeniu produkcji hormonów płciowych oraz wygaśnięciu funkcji jajników.

Menopauza — w jakim wieku występuje?

Kiedy może wystąpić menopauza? Wiek kobiety, w którym dochodzi do zatrzymania miesiączkowania i wygaszenia funkcji jajników, wynosi zwykle 45-55 lat. Tak więc można mieć zarówno objawy menopauzy w wieku 47 lat, jak i później, na przykład po ukończeniu 50. roku życia.

Menopauza a klimakterium — co to takiego?

Czym się różnią menopauza i klimakterium? Okazuje się, że to nie to samo. Klimakterium oznacza okres poprzedzający wystąpienie menopauzy. To czas wielkich zmian w organizmie i przygotowań do przekwitania.

Jakie są pierwsze objawy menopauzy?

Pierwsze objawy menopauzy są dość łatwe do zauważenia. Kobieta, u której dochodzi do stopniowego wygaszania funkcji jajników, może przejawiać dolegliwości, takie jak:

• bóle i zawroty głowy,
• bóle mięśni i stawów,
• nadmierna senność,
• niepokój,
• nocne poty,
• obniżenie nastroju,
• ogólne osłabienie,
• problemy z koncentracją,
• przewlekłe zmęczenie,
• rozdrażnienie bez powodu,
• uderzenia gorąca,
• trudności z zasypianiem,
• zaburzenia funkcji seksualnych.

Okres premenopauzalny

Wyróżniamy trzy etapy menopauzy: perimenopauzę (okres poprzedzający menopauzę), menopauzę właściwą (wtedy następuje ostatnia menstruacja) i pomenopauzę (okres po 12. miesiącach od ostatniej miesiączki w życiu, kiedy następuje stabilizacja hormonów płciowych).
Perimenopauza może trwać nawet kilka lat, kobieta zaczyna wtedy odczuwać liczne objawy charakterystyczne dla menopauzy, ale nadal jeszcze miesiączkuje, choć coraz bardziej nieregularnie. W tym czasie bardzo ważne jest, aby dbać o higienę intymną, ze względu na podwyższone ryzyko wystąpienia różnych infekcji. Warto przestrzegać podstawowych zasad związanych z higieną, stosować łagodne kosmetyki do higieny intymnej, a także dbać o odpowiednie nawilżenie podczas współżycia seksualnego.
Czasami moment zatrzymania miesiączkowania może przyjść wcześniej niż wspomniany przedział wiekowy 45-55 lat, wtedy jest to tzw. przedwczesna menopauza. U niektórych kobiet wczesna premenopauza jest uwarunkowana genetycznie, u innych przyczyniły się do tego czynniki zdrowotne lub środowiskowe. Rozpoznanie zawczasu oznak menopauzy pomoże dobrze przygotować się na zmiany, które zachodzą w organizmie pod wpływem malejącego stężenia hormonów płciowych.

Dostępne warianty

Pojemność: 300 ml

Żel do higieny intymnej Hydro Natural 300 ml

Cena 1 opak. 9,74 zł Cena 10 opak. 9,41 zł

POLSKA MARKA

Dostępne warianty

Ilość sztuk: 20 szt.

Chusteczki nawilżane do higieny intymnej Seni Care Inti+

Cena 1 opak. 6,11 zł

PROMOCJA

POLSKA MARKA

Dostępne warianty

Pojemność: 300 ml

Płyn do higieny intymnej Bella Control Discreet

Cena 1 opak. 9,57 zł Cena 4 opak. 9,41 zł

PROMOCJA

POLSKA MARKA

Dostępne warianty

Pojemność: 150 ml

Pianka do higieny intymnej z biokompleksem lnianym Eva Natura Pure 150 ml

Cena 1 opak. 12,45 zł Cena 7 opak. 11,99 zł

POLSKA MARKA

Okres okołomenopauzalny

W okresie okołomenopauzalnym u wielu kobiet występują objawy, które w znacznym stopniu utrudniają życie. Nasilają się dolegliwości, które pojawiły się na etapie perimenopauzy, do tego dochodzą również liczne zaburzenia emocjonalne, wahania nastroju, a nawet stany depresyjne. Zwiększa się także ryzyko osteoporozy, rozwoju chorób serca oraz nadmiernego przyrostu masy ciała.
Najlepszym sposobem na to, żeby przeżyć trudny okres okołomenopauzalny, jest pogodzenie się z faktem, że nasz organizm się starzeje. Nie jest to jednak jednoznaczne z akceptacją nieprzyjemnych objawów. Warto udać się do ginekologa i porozmawiać o dolegliwościach, ponieważ istnieje wiele środków zaradczych, które mogą je załagodzić. Należy do nich np. probiotykoterapia (stosowanie probiotyków, celem przywrócenia równowagi flory bakteryjnej) lub terapia hormonalna (dostarczanie organizmowi brakujących hormonów). Zasadność wdrożenia obu tych metod należy przedyskutować z lekarzem.
W przetrwaniu menopauzy pomoże szczera rozmowa z bliskimi osobami. Nie ma się czego wstydzić, to naturalny proces, który zachodzi w życiu każdej kobiety i warto umieć rozpoznać jego nadejście. W okresie okołomenopauzalnym bardzo ważne jest także dbanie o zdrowy styl życia. Regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednio zbilansowana dieta nie tylko pomogą zadbać o dobre samopoczucie, ale także przyczynią się do złagodzenia wielu nieprzyjemnych objawów związanych z menopauzą. Wiele badań wykazało, że kofeina i alkohol mogą nasilać symptomy menopauzy, dlatego w okresie menopauzalnym warto ograniczyć spożycie tego typu napojów.

UWAGA! Artykuł został opublikowany w celach informacyjnych. Zawarte w nim informacje nie mają na celu zastąpienia indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza. Przed zastosowaniem się do porad medycznych zawartych w serwisie należy skonsultować się z lekarzem.

Źródła:

https://www.nhs.uk/conditions/menopause/ [dostęp: 11.05.2023 r.]
Peycheva, D., Sullivan, A., Hardy, R. et al. (2022). Risk factors for natural menopause before the age of 45: evidence from two British population-based birth cohort studies. BMC Women's Health 22, 438.
https://www.bda.uk.com/resource/menopause-diet.html [dostęp: 11.05.2023 r.]
https://www.menopauseandu.ca/am-i-in-menopause/lifestyle-changes/tobacco-alcohol-caffeine-drugs/ [dostęp: 11.05.2023 r.]